Was sagt die wissenschaft?

Studien zeigen, dass selbst einfaches Radfahren auf einem Sitzrad mit wenig Widerstand positive Effekte auf die motorische Koordination und das Gleichgewicht haben kann – Fähigkeiten, die beim Gehen und im Alltag wichtig sind. Auch wenn ein direkter Einfluss auf die Sturzvermeidung noch nicht bewiesen ist, gibt es Hinweise darauf, dass sich die allgemeine Fitness, die Gehkoordination und die Lebensqualität verbessern.

Eine weitere Studie zeigt, dass sowohl Radfahren als auch Exergames mit Schrittbewegungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Gehkoordination beitragen. Exergames mit Schritten haben einen etwas stärkeren Effekt, aber Radfahren ist eine ausgezeichnete Alternative für Menschen, die nicht gehen können oder wollen. Auch Widerstandstraining auf einem Sitzrad kann helfen, die Muskelkraft aufzubauen – entscheidend für das Aufstehen und die Stabilität.

Warum radfahren trotzdem eine gute wahl ist

Auch wenn Bike Labyrinth keine direkten Gleichgewichtsübungen bietet, kann es einen wertvollen Beitrag zur allgemeinen Fitness und Mobilität älterer Menschen leisten. Die Kombination aus Bewegung und kognitiver Stimulation (durch das virtuelle Raderlebnis) kann dazu motivieren, länger aktiv zu bleiben. Das trägt zu besserer Kondition, Koordination und möglicherweise auch zu einer indirekten Reduktion des Sturzrisikos bei.