Bewegung und Senioren: Wie Lebensereignisse die körperliche Aktivität beeinflussen

Individuelle Faktoren: Das Bewegungskapital

Eine wichtige Erkenntnis ist das Konzept des "Bewegungskapitals". Ihr Bewegungskapital ist die angesammelte Erfahrung und Einstellung zur körperlichen Aktivität im Laufe Ihres Lebens. Mit anderen Worten, haben Sie Ihr Leben lang Sport getrieben? Hat es Ihnen Spaß gemacht?
Ältere Menschen mit einem hohen Bewegungskapital haben ein positiveres Selbstbild bezüglich körperlicher Aktivität und sind intrinsisch motiviert, aktiv zu bleiben. Andererseits stoßen Senioren mit geringem Bewegungskapital oft auf Hindernisse und haben weniger Vertrauen in ihre Fähigkeit, sich körperlich zu betätigen.

Einfluss von Lebensereignissen

Lebensereignisse im Alter wie Gesundheitsprobleme, Veränderungen im sozialen Umfeld und Ruhestand beeinflussen die körperliche Aktivität von Senioren erheblich. Einige Menschen erleben eine Zunahme der körperlichen Aktivität als Reaktion auf diese Ereignisse, während andere weniger aktiv werden. Das Bewegungskapital und die Wahrnehmung des Wertes körperlicher Aktivität im täglichen Leben spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Arten von Senioren

Basierend auf ihrer körperlichen Aktivität nach Lebensereignissen werden Senioren in vier Typen eingeteilt: "Es ist in Ordnung so", "Ich brauche es", "Ich muss" und "Ich kann nicht". Jeder Typ repräsentiert unterschiedliche Einstellungen zur körperlichen Aktivität und erfordert einen einzigartigen Ansatz, um ihr Engagement für körperliche Aktivität zu erhöhen.

Empfehlungen für körperliche Aktivität

Um die körperliche Aktivität von Senioren positiv zu beeinflussen, werden verschiedene Empfehlungen gemacht. Dazu gehört die Anpassung des Angebots an körperlicher Aktivität an die Bedürfnisse verschiedener Seniorentypen, die Verbesserung der Wahrnehmung von körperlicher Aktivität bei Senioren sowie die Förderung sozialer Unterstützung und Zugänglichkeit von Programmen zur körperlichen Aktivität. In diesem Zusammenhang können auch Gesundheitsinnovationen eine wichtige Rolle spielen. Virtuelles Radfahren macht körperliche Aktivität für die Typen "Ich brauche es" und "Ich muss" angenehmer und kann körperliche Aktivität auch für "Es ist in Ordnung so" und "Ich kann nicht" attraktiv und machbar machen. So hofft Bike Labyrinth, das Verhalten in Bezug auf körperliche Aktivität bei Senioren zu verändern.

Effektive Interventionen für ein gesundes Altern

Das Verständnis der komplexen Wechselwirkung zwischen Lebensereignissen und körperlicher Aktivität ist entscheidend für die Entwicklung wirksamer Interventionen, die älteren Menschen helfen, aktiv und gesund zu altern. Indem individuelle, soziale und kontextuelle Faktoren berücksichtigt werden, können Gemeinschaften und Fachleute die körperliche Aktivität von Senioren positiv beeinflussen und ihre Lebensqualität verbessern.