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Wir stellen fest, dass in dieser Krise eine große Nachfrage nach unserem Produkt besteht. Insbesondere für Pflegeeinrichtungen, deren Bewohner jetzt isoliert sind. Wir können Bike Labyrinth ohne Kontakt an Ihren Standort liefern. Dies kann sowohl zum Kauf als auch zur Miete sein. Sie erreichen uns telefonisch unter 03496 5183838 und schriftlich über anke@bikelabyrinth.com. Mehr als 250 Routen – Unterwegs wählen – Mit echten Umgebungsgeräuschen – CE-gekennzeichnet

Schmuddelwetter: Wie bleiben wir drinnen in Bewegung?

11-01-2021
Schmuddelwetter: Wie bleiben wir drinnen in Bewegung? Nach einem außergewöhnlich langen, warmen und schönen Sommer ist die Zeit eines feuchten Herbstes mit Schmuddelwetter gekommen. Für die Pflanzen ist das vielleicht wunderbar und um schon mal in Feiertagsstimmung zu kommen. Es kann jedoch eine Herausforderung sein, gut in Bewegung zu bleiben. Wissenschaftlich erwiesen ist, dass regelmäßige Aktivität die Auswirkungen des Alterungsprozesses verlangsamen und die Lebensqualität steigern kann. Nach den neuen Bewegungsrichtlinien des niederländischen Gesundheitsrates sollen sich Erwachsene wöchentlich mindestens 2,5 Stunden mäßig intensiv bewegen (Radfahren und Gehen). Ebenfalls empfohlen werden muskel- und knochenstärkende Aktivitäten wie Krafttraining, aber auch längeres Schwimmen oder Radfahren. Wenn es draußen kalt ist und regnet, ist es natürlich weniger verlockend, spazieren zu gehen. Wie schafft man es, dauerhaft Freude an der Bewegung im Haus zu haben? Glücklicherweise können Sie jederzeit auf dem Bike Labyrinth fahren, unabhängig von Alter, Einschränkungen oder Regen! Wir möchten Ihnen einige Tipps geben, wie Sie spielerisch im Haus aktiv bleiben können. So wird die Bewegung von 2,5 Stunden pro Woche zum Kinderspiel!
 
Radeln Sie los! 
Mit dem Bike Labyrinth wird Bewegen dank der interaktiven Erfahrung zum Vergnügen. Es ist nicht nur gut für den Körper, die Spiele auf dem System bieten außerdem ein bisschen Gehirntraining. Das Bike Labyrinth ist mit Sicherheit keine Einzelbeschäftigung, es kann auch als Gruppenbeschäftigung eingesetzt werden. 
  • Jeder ist mal an der Reihe: Machen Sie einen entsprechenden Zeitplan, in dem sich jeder für eine Fahrradtour eintragen kann. Dies verhindert nicht nur Enttäuschungen, weil das Fahrrad besetzt ist, sondern sorgt auch für Vorfreude. Darüber hinaus kann den anderen Radfahrern zugeschaut werden, um sich noch mehr auf ihre eigene Fahrt zu freuen. 
  • Machen Sie eine Weltreise: Organisieren Sie eine Weltreise und lassen Sie die Teilnehmer in verschiedenen Ländern Fahrrad fahren. Jedes Mal wird der sprichwörtliche Staffelstab an den nächsten Radfahrer übergeben, und so reisen Sie an einem Nachmittag um die ganze Welt! Die weltweite Tour in Staffelform macht sie zu einer spaßigen Gruppenveranstaltung, an der jeder teilnehmen kann. 
  • Sharing is caring: Gemeinsam in Erinnerungen schwelgen kann Menschen sehr miteinander verbinden. Bitten Sie jeden Radfahrer, eine Erinnerung an dem Ort zu teilen, den er gerade mit dem Fahrrad besucht hat. Neben der körperlichen Bewegung wird so auch ein wenig Gehirntraining betrieben, und die Radfahrer lernen sich gegenseitig etwas besser kennen. Wer weiß, welche schönen Gespräche so entstehen!
  • Strichliste führen: Um auch das Gehirn zu fördern, kann man die nicht Rad fahrende Gruppe dazu anregen, besonders aufmerksam zu sein und sie durch das Führen einer Strichliste mit einzubeziehen. Ein Strich zum Beispiel jedes Mal, wenn eine Kirche im Bild ist, oder ein Bus oder ein anderer Radfahrer. Oder jemand mit Sonnenbrille oder einem roten T-Shirt. Sie können das so anspruchsvoll gestalten, wie Sie möchten – die Möglichkeiten sind grenzenlos! 
  • Kleines Radrennen gefällig? Um den Wettbewerbseifer zu entfachen, können Sie auch ein kleines Rennen veranstalten. Die Tour de Bike Labyrinth zum Beispiel. Lassen Sie die Radfahrer bestimmte Touren fahren und notieren Sie die Streckenzeiten. So können sie gegeneinander, aber auch gegen sich selbst antreten. Denn was könnte motivierender sein, als seinen eigenen Rekord zu brechen?
  • Themenwochen: Organisieren Sie zum Beispiel eine französische Woche mit ausschließlich französischen Touren. Besonders verschärft: Kleiden Sie die Radfahrer im Thema mit Baskenmützen und Baguettes zum Beispiel!
Zu Hause trainieren 
Neben dem Bike Labyrinth gibt es unzählige andere Möglichkeiten, in Bewegung zu bleiben. Der Gesundheitskanal „Alles Over Sport“ drehte einen schönen Film über mehr Bewegung in der Altenpflege.

Ob es sich um eine Gesundheitseinrichtung oder eine Privatperson handelt, es gibt viele Möglichkeiten, sich in geschlossenen Räumen zu bewegen. 
  • Auf YouTube gibt es zahlreiche Videos mit Übungen für zu Hause. Viele Übungseinheiten können nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, aber einfache Alternativen als Gewichte sind Wasserflaschen, ein Rucksack mit Büchern, eine Tüte Mehl usw. 
  • Putzen ist auch eine gute Möglichkeit, in Bewegung zu bleiben, und man schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe. 
  • Bewegung in Gruppen macht immer mehr Spaß als alleine und motiviert auch mehr. Denken Sie an Yoga, Tanzunterricht oder zum Beispiel die Reise nach Jerusalem! Jeden Tag eine Viertelstunde tanzen vergeht wie im Flug und man hat nicht das Gefühl, sich bewegen zu müssen. Also schnappen Sie sich die Luftgitarre und toben Sie sich aus! 
  • Es scheint so einfach zu sein, aber es kann trotzdem sehr effektiv sein: Gehen Sie öfter die Treppe hinauf und hinunter. So bekommen Sie eine Menge zusätzliche Bewegung.  
Mit diesen Tipps bringen Sie auch den größten Bewegungsmuffel in Bewegung! Teilen Sie besonders Ihre schönen Momente auf dem Bike Labyrinth mit uns und verwenden Sie #Bikelabyrinth oder taggen Sie @bikelabyrinth. Darüber würden wir uns sehr freuen! Vielleicht sehen Sie Ihr Foto oder Video auf unseren sozialen Medien. 
 
Haben wir Sie durch all diese Möglichkeiten mit dem Bike Labyrinth neugierig gemacht? Fordern Sie jetzt einen Probeaufbau an!
 
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